1ياش 1ئايلىق بالىلارنىڭ يىتىلىش ئەھۋالى ئانا-بالا

1ياش 1ئايلىق بالىلارنىڭ يىتىلىش ئەھۋالى

维吾尔文 1岁1月部分内容 بۈگۈن بالىڭىز 1ياش 1كۈنلۈك بولدى جۇڭگو مائارىپ مىنىستىرلىقى بالىلار تەرەققىياتدكى ئابىدە ئەسكەرتىمسى بالىنىڭ بىر ياشتىن بىر يېرىم ياشقىچە بولغان ئۆسۈپ يېتىلىش جەريانى : 1. 8 ~ 14 تال سۈت چىشى بار 2 يالغۇز ماڭالايدۇ . زوڭزىيىپ ئولتۇرۇپ يەنە ئورنىدىن تۇرۇپ ،بىر پۇتىنى كۆتۈرۈپ تېپىش ھەرىكىتىنى قىلالايدۇ. 3. يول ماڭغاندا ئويۇنچۇقلىرىنى ئىتتىرىش ، تارتىش ۋە ياكى توشۇش قاتارلىقلارق ھەركەتلەرنى قىلالايدۇ. 4 بوتۇلكا قاتارلىقلارنى مۇزىكا سايمانلىرى قىلىپ،ئاددىي دۇمباق چېلىش ئوينى ئوينىيالايدۇ. 5 بىر قىسىم ئاددىي ئاۋاز ياكى ھەرىكەتلەرنى قايتىلىيالايدۇ. 6...
داۋامى..
بالىنىڭ بۇ ئالتە يېرىگە ھەرگىز ئۇرماڭ! پەرزەنىت تەربىيسى

بالىنىڭ بۇ ئالتە يېرىگە ھەرگىز ئۇرماڭ!

بالىنىڭ بۇ ئالتە يېرىگە ھەرگىز ئۇرماڭ!بىرىنچىسى جانغا زامىن بولىدۇ، ئىككىنچىسى قىزىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ! ياشانغانلار دائىم: بالىنى ئۇرغاندا ئارقا مېڭىسىگە ئۇرسا بولمايدۇ، ئادەمنىڭ جېنىغا زامىن بولىدۇ، دەيدۇ. ئىلگىرى ھەمىشە بۇنى مىش ـ مىش گەپتەك ھېس قىلىپ ئىشەنمەيتىم! بىر خەۋەرنى كۆرگەندىن كېيىن ئاندىن چۈشەندىم: بىر كاچات ئۇرسا، راستتىنلا ئادەم ئۆلىدۇ! بۇ خەۋەر ھېلىمۇ ئېسىمدە: مەلۇم بىر ئانا سەككىز ياشلىق قىزىنىڭ تاپشۇرۇق دەپتىرىنى تەكشۈرۈپ، نۇرغۇن خاتا ئىشلەنگەن سۇئاللارنى بايقىغان، شۇ چاغدا ئاچچىقىدا بىرنى ئۇرغان،بۇ بىر كاچات قىزىنىڭ ئارقا مېڭىسىگە تەگكەن. كېيىنچۇ؟ كېيىن قىزنىڭ...
داۋامى..
كومپيۇتېر كېسەللىكلىرى ھەققىدە تېبابەت نەزىريەسى

كومپيۇتېر كېسەللىكلىرى ھەققىدە

كومپيۇتېر كېسەللىكىدىن ھەزەر ئەيلەڭ كومپيۇتېرنىڭ ئومۇملىشىشى كىشىلەرنىڭ خىزمەت ، ئۈگىنىش ، تۇرمۇش ۋە كۆڭۈل ئېچىش قاتارلىق ئىشلىرىغا ناھايىتى زور قولايلىقلارنى ئېلىپ كەلگەن بولسىمۇ ، لېكىن بۇنىڭغا ئەگىشىپ ، كومپيۇتېر يىغىندى كېسەللىك ئالامەتلىرى كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكىگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىپ كومپيۇتېر يىغىندى كېسەللىك ئالامەتلىرى مۇنداق بولىدۇ : بەزى كومپيۇتېر ئىشلەتكۈچىلەر كۆزى يوغىناپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ ، بېشى قايىدۇ ، قولى تېلىپ بېلى ئاغرىيدۇ ، تېرىسى قىچىشىدۇ ، كۆڭلى ئېلىشىدۇ ، نېرۋىسى ئاجىزلاپ قالىدۇ . بۇ ئالامەتلەر كومپيۇتېرنى ئىشلىتىش ۋاقتى زىيادە ئۇزۇن بولۇش ،...
داۋامى..
ۋىتامىن ب ھەققىدە بىلىملەر بىلىۋىلىڭ

ۋىتامىن ب ھەققىدە بىلىملەر

بىز ئالدىنقى  ئالدىنقى قىتىملىق تېمىدا ئادەم بەدىنىگە مۇھىم بولغان 13 تۈرلۈك ۋىتامىن بار دىدۇق. يەنى ، ئا، ب ، سې ، د ،ې ۋە ك ۋىتامىنلىرى بولۇپ، بۇنىڭ ئىچىدە ب ۋىتامىنى 8 كىچىك تۈرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ب ۋىتامىنلەر ھەققىدە بىلىملەر ۋىتامىنلەر ب ۋىتامىنلىرى ۋە س ۋىتامىنى سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلاردۇر. گەرچە ب ۋىتامىنى كۆپ تۈرلەرگە بۆلۈنگەن بولسىمۇ، بۇنىڭ ئىچىدە 8 تۈرى ۋىتامىننىڭ 4 شەرتىگە توشقاچقا، بۇ يەردە ۋىتامىن دەپ ئىسىم بېرىپ تۈرگە ئايرىغان. بۇلار ب 1، ب 2، ب3، ب5،...
داۋامى..
ئاياللارنىڭ ئەڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۇسۇلى خانىم قىزلار

ئاياللارنىڭ ئەڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۇسۇلى

تۇرمۇش ھەققىدە 1. پاكىزە كارىۋاتتا يالىڭاچ ئۇخلاش. 2. ھەيىز مەزگىلىدە شاكىلات يېمەسلىك، چۈنكى ھەيىز ئاغرىتىپ كېلىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋىتىدۇ. 3. ھەيىز مەزگىلىنى خاتىرىلەش ئادىتى يىتىلدۈرۈش. 4. تەڭشەش تىپىدىكى ئىچ كىيىملەرنى كىيىپ ئەمەس، بەلكى چېنىقىش ئارقىلىق بەدەن شەكلىنى قۇرۇش ۋە ساقلاش. 5. نىرىپلارنى بېسىپ بىرىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، پۇتلىرىنى ئالماپ ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىش. 6. تېرىگە تىگىشىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى قۇرۇق يۇماسلىق. 7. ئۆتكەن يىلدىكى كىيىملەرنى ئاپتاپقا سېلىۋەتكەندىن كېيىن ئاندىن كىيىش. 8. ئەگەر زۆرۈرىيىتى بولمىسا، تازىلىق سېلىنچىسى(卫生护垫) ئىشلەتمەسلىك. 9. ئىشلىتىۋاتقان گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ ساقلىنىش مەزگىلىنى قەرەللىك تۈردە تەكشۈرۈپ...
داۋامى..
يۈرەكنىڭ شەكلى ۋە روللىرى تېبابەت نەزىريەسى

يۈرەكنىڭ شەكلى ۋە روللىرى

يۈرەك ھەممىمىز بىلىدىغان ئورگان. ئەگەر يۈرەك توختاپ قالسا، ئادەم ئۆلىدۇ ( قۇرۇق گەپ !! ). بۇنىڭ سەۋەبى، يۈرەك بەدىنىمىزنىڭ قان ئايلىنىش سىستىمىسىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن پومپا رولىنى ئوينايدىغان يەر. يەنى يۈرەك پۈتۈن بەدىنىمىزدىن كەلگەن قاننى ئۆپكىگە ئېتىپ ئەۋەتىپ بېرىپ، ئۆپكىدە ئوكسىگىن ئالمىشىشىغا ياردەم قىلىدۇ، ئاندىن ئۆپكىدىن كەلگەن ئوكسىگىنگە تويغان قاننى بەدەننىڭ ھەر قايسى قان تومۇرلىرىغا ئېتىپ بېرىشىكە مەسئۇل بولىدۇ. يۈرەكنىڭ شەكلى ۋە روللىرى يۈرەكنىڭ تۈزۈلۈش شەكلى يۈرەك ئىككى ئۆپكىنىڭ ئارىسىدا، كۆكرىكىمىزنىڭ ئوتتۇرىسىدىن سەل سولغىراق جايلىشىدۇ. مۇشتۇم شەكلىدە بولىدۇ، ھەم تەخمىنەن...
داۋامى..
پەرزەنىت تەربىيلەش ھەققىدىكى ئويلىغانلىرم پەرزەنىت تەربىيسى

پەرزەنىت تەربىيلەش ھەققىدىكى ئويلىغانلىرم

كونىلاردا: ياخشى مائارىپ ئوقۇتقۇچىدىنلا ئەمەس، ئاتا-ئانىدىنمۇ كېلىدۇ دېگەن گەپ بار. ئاتا-ئانا بالىنىڭ بىرىنچى ئۇستازى، ئاتا-ئانىنىڭ تەربىيىسى بالىنىڭ كەلگۈسىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنداقتا ئائىلە باشلىقى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز بالىلارغا قانداق تەربىيە بېرىشىمىز كېرەك؟ تۆۋەندىكى بىر قانچە نۇقتىلارنى ئاتا-ئانىلارغا سۇندۇق. 01 ئاتا-ئانا تەربىيەسى بالىنىڭ ئۆمۈرلۈك تەربىيەسدۇر ئاتا-ئانىنىڭ تەربىيەسى بالىنىڭ بىر ئۆمۈرلۈك مىجەز-خاراكتېرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، تەربىيەلەش ئۇسۇلىنىڭ ئوخشاشماسلىقى بالىلارنىڭ ئىشلارغا تۇتقان تەپەككۇر پوزىتسىيەسى ۋە ئىش - ھەرىكەتىنىڭ ئوخشىماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . تۇرمۇشتا ئاكتىپ ئاتا-ئانىلار بالىلارنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىگە تۈرتكە بولىدۇ، پاسسىپ ئاتا-ئانىلار بولسا...
داۋامى..
ئا ب س د ې ك ۋىتامىنلار ھەققىدە! بىلىۋىلىڭ

ئا ب س د ې ك ۋىتامىنلار ھەققىدە!

  ھاياتتا، بەدەنگە كېرەكلىك بولغان نەرسىلەر، مەيلى تاماق بولسۇن، چېنىقىش بولسۇن ياكى باشقا ماددى نەرسىلەر بولسۇن، بۇلار ھەممىسى نورمىلىق بولسا ھايات ساغلام داۋام قىلىدۇ. ئەمما قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ، جىق بولۇپ كەتسە، ئىھتىياجىمىزدىن ئېشىپ كەتسە، بەدەنگە زىيان زەخمەت يەتكۈزىدۇ. مەسىلەن تاماقنى بىر قىتىمدا جىق يەۋەتسەك، ئاشقازىنىڭىز كۆتۈرەلمەيدۇ قۇسۇۋېتىپ قالىمىز، ئاز يىسىڭىز ئاچ قېلىپ ھالسىز بولۇپ قالىسىز. ۋىتامىنلەرمۇ شۇنىڭغا ئوخشاش ئالاھىدىلىككە ئىگە. بەزى ۋىتامىنلەر مىكروگرام دەرىجىدە ئاز لازىم بولسىمۇ، ئەمما شۇ ئىھتىياجدىن بىرازلا ئېشىپ كەتسە، بەدەندە زەھەرلىنىش پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئا،...
داۋامى..
ۋىتامىن دىگەن نىمە؟ ۋىتامىن ھەققىدە بىلىملەر بىلىۋىلىڭ

ۋىتامىن دىگەن نىمە؟ ۋىتامىن ھەققىدە بىلىملەر

بەلكىم كۆپىنچە ئائىلىدە بىرەر قۇتىدىن ۋىتامىن بولۇشى مۇمكىن. سىز ئۆمرىڭىزدە گەرچە كېسەل بولمىسىڭىزمۇ، ۋىتامىن يەپ باققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ۋىتامىن تۇرمۇشىمىزدا ئەڭ كۆپ ئاڭلايدىغان سۆزلەرنىڭ بىرسى. ۋىتامىن دىگەن ئىسىم لاتىنچە سۆزدىن كەلگەن بولۇپ، ۋىتا لاتىنچە سۆز بولۇپ، ھايات مەنىسىدە كىلىدۇ. يەنى بۇ ماددىلار ئادەم ياكى ھايۋاناتلار بەدىنىدە بولمىسا بولمايدىغان ماددا بولغانلىقى ئۈچۈن بۇ ئىسىم بېرىلگەن. ۋىتامىنلەر بەدىنىمىزدىكى ھەرخىل ھۈجەيرىلەرنىڭ نورمال پائالىيەت ئېلىپ بېرىشتىكى مۇھىم ياردەمچى ماددا. ۋىتامىنلارنىڭ تەبىئەتتىن تېپىلىدىغانلىقى، بەدەندىكى كېسەللىكلەرگە پايدا قىلىدىغانلىقى ناھايىتى بۇرۇنلا بايقىلىشقا باشلىغان بولسىمۇ، لېكىن ئۇ ۋاقىتلاردىكى...
داۋامى..
قورۇقنى يوقىتىدىغان يېمەكلىكلەر يېمەكلىكلەر

قورۇقنى يوقىتىدىغان يېمەكلىكلەر

گۈرۈچ تامىقى ئارقىلىق قورۇق يوقىتىش : گۈرۈچنى يۇمشاقراق پىشۇرۇۋالغاندىن كېيىن ئۇنى كۇمىلاچ قىلىپ ئىسسىق ۋاقتىدا (يۈز كۆيمىگۈدەك دەرىجىدە) يۈزگە قويۇپ تاكى گۈرۈچ كۇمۇلىچى قارا بولغۇچە دومىلىتىپ ، ئاندىن يۈرنى يۇيۇۋەتكەندە ، تەر تۆشۈكچىلىرىدىكى ماي ۋە پاسكىنا نەرسىلەر تولۇق چىقىپ كېتىدۇ – دە ، تېرىنىڭ نەپەس ئېلىشى راۋانلىشىدۇ ۋە قورۇق سۇسلايدۇ . توخۇ گۆشى ئۇستىخىنىنىڭ قورۇق يوقىتىش رولى : توخۇنىڭ گۆشىنى چىقىرىۋېتىپ ئۇستىخىنىنى توخۇ تېرىسى بىلەن بىللە قاينىتىپ شورپىسىنى ئىچىپ بەرسە ، قورۇقنى يوقىتىپ ، تېرىنى يۇمرانلاشتۇرىدۇ . مېۋە – چېۋىلەرنىڭ...
داۋامى..
گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىشتىكى مەخپىيەتلىكلەر خانىم قىزلار

گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىشتىكى مەخپىيەتلىكلەر

  گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىشتىكى مەخپىيەتلىكلەر گرىم بۇيۇملىرى مۇۋاپىق تاللاپ ئىشلىتىلسە، كېشىلەرگە ساغلاملىق ۋە گۇزەللىك بېغىشلاپ روھنى جۇشقۇنلاشتۇرىدۇ بەزى تۇغما كەمتۇكلۇكنى تولۇقلايدۇ ئەگەر مۇۋاپىق تاللاپ ئىشلىتىلمىسە كۆزلىگەن مەقسەتكە يەتكىلى بولمايلا قالماستىن، بەلكى ناچار ئاقىۋەتلەرنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن، زىيادە سەزگۇرلۇك رىئاكسىيسى دائىم ئۇچرايدىغان ئۋارىچىلىق ئۇنىڭدىن باشقا سەپكۇن ئېمۇلىسيىسى سەپكۇن، سېرىق قوڭۇر داغ قاتارلىقلارغا ئۇنۇم بېرىدۇ. ئەمما ئىشلىتىش ئۇسۇلى توغرا بولمىسا، ئاق داغ پەيدا قىلىپ بەرەس كېسەللىكىگە ئوخشىتىپ قويىدۇ. گىرىم سۇركەلمەي قالغان ئورۇنلار قارا رەڭلىك جەمبىرەك ھاسىل قىلىپ ، يۇزنى ئالچىپار قىلىپ قويىدۇ....
داۋامى..
ئەسقاتىدىغان 30 تۈرلۈك جىددىي قۇتقۇزۇش تەدبىرى بىلىۋىلىڭ

ئەسقاتىدىغان 30 تۈرلۈك جىددىي قۇتقۇزۇش تەدبىرى

ئەسقاتىدىغان 30 تۈرلۈك جىددىي قۇتقۇزۇش تەدبىرى 1. ھەرە چېقىۋالغاندا: ھەرە چېقىۋالغان ئورۇننى سوپۇنلاپ يۇيىمىز؛ مۇمكىن بولسا ھەرىنىڭ نەشتىرىنى ئېلىۋېتىمىز؛ ھەرە چاققان ئورۇنغا مۇز پارچىسى قويسا ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىدۇ؛ ناۋادا بەك قىزىرىپ ئىششىسا، قىزىسا، ھەتتا نەپەسلىنىش قىيىنلاشسا چوقۇم ۋاقتىدا دوختۇرخانىغا بېرىش كېرەك. 2. كۆزگە قۇم دانچىسى كىرىپ كەتكەندە: كۆزنى كۈچەپ ئۇۋۇلىماستىن قۇرۇق قەغەز ياكى لۆڭگە بىلەن كۆزنى سۈرتۈش؛ ياندىكىلەرگە كۆز قاپىقىنى ئاچقۇزۇپ كۆز ئېقى، مۈڭگۈز پەردىسى قاتارلىقلارنى تەپسىلىي تەكشۈرتۈش؛ ناۋادا قۇم دېگەندەك نەرسىلەر كۆز تېرىسى ياكى كۆز ئېقىدا تۇرۇۋالغان بولسا...
داۋامى..
راك پەيدا قىلىدىغان 5 خىل تاماق يىيىش ئۇسۇلى ساغلاملىق بىلىملىرى

راك پەيدا قىلىدىغان 5 خىل تاماق يىيىش ئۇسۇلى

تاماق يېيىش كۈندىلىك تۇرمۇشتا كەم بولسا بولمايدىغان ئادەم بەدىنىنى ھاياتلىق بىلەن تەمىنلەيداىغان پائالىيەت ، ئەگەر تاماق يېيىش ئۇسۇلى توغرا بولمىسا ، ئاشقازان-ئۈچەينى زەخىملەندۈرىدۇ ، ئېغىرراق بولسا راك پەيدا قىلىش خەتىرى ئېلىپ كىلىدۇ . تۆۋەندىكى بەش خىل تاماق يېيىش ئادىتى بار دوستلار ، دەرھال ئۆزگەرتىڭلار ، بالىلار كۈنۈپ قالمسۇن ! 1. بىر تەرەپتىن يەپ بىر تەرەپتىن گەپ قىلىش : - بىز دائىم چوڭلاردىن تاماق يىگەندە گەپ قىلىشقا بولمايدۇ دەپ ئاڭلايمىز . تاماق يېگەندە ، يېمەكلىك يۇتقاندا قىزىلئۆڭگەچ ئېچىلىپ ، كاناي ۋاقتىنچە...
داۋامى..
تۇرمۇشتىكى ئەپچىل 10خىل يەرلىك رىتسىپ شىپالىق رېتسىپلار

تۇرمۇشتىكى ئەپچىل 10خىل يەرلىك رىتسىپ

1. ئۇخلاشنىڭ ئالدىدا بىر پارچە ئاپېلسىن پوستىنى 15 مىنۇت ئەتراپىدا شوراشنى ئۈچ قېتىمدىن بەش قېتىمغىچە داۋاملاشتۇرۇپ بەرسە، خورەك تارتىش ۋە چىش غۇچۇرلىتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 2. ئىسپىرت ياكى يۇقىرى گىرادۇسلۇق ئاق ھاراقنى پاختا بىلەن قۇلاق ئىچىگە سۈرۈپ قويسىلا قۇلاق قىچىشىشنى توختىتىدۇ. 3. بەرەڭگىنى نېپىز توغراپ يېنىكرەك جاراھەتلەنگەن جايغا چاپلاپ بەرسە جاراھەت تىز ساقىيىدۇ، جاراھەت ئېغىر بولسا بىرنەچچە قېتىم ئارتۇق چاپلاپ بەرسىلا ساقىيىپ كېتىدۇ. 4. قىش كۈنلىرى بەلغەمسىز قۇرۇق يۆتەل بولغانلار سېرىق ئەمەن بىلەن تۇخۇمنى تەكشى ئارىلاشتۇرۇپ، كۈنجۈت يېغىدا پىشۇرۇپ ئىسسىقىدا يەپ...
داۋامى..
بۆرىكى ياخشى ئەمەسلەر بۇ 9 ئىشتىن ئۆزىڭىزنى تارتىڭ ساغلاملىق بىلىملىرى

بۆرىكى ياخشى ئەمەسلەر بۇ 9 ئىشتىن ئۆزىڭىزنى تارتىڭ

بۆرەك كېسىلى توغرىسىدا كۆپچىلىكنىڭ چۈشەنچىسى كۆپ ئەمەس، بولۇپمۇ ئەر دوستلارنىڭ «جىنسىي تۇرمۇش»قا ئەھمىيەت بېرىشى بۆرەككە ئەھمىيەت بېرىشىدىن خېلىلا ئېشىپ كېتىدۇ، بۇ بۆرەك كېسىلى بىمارلىرىنىڭ قايتا-قايتا كۆپىيىشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى. بۆرەك كېسىلى ئەسلىدە قورقۇنچلۇق ئەمەس، ئەگەر ۋاقتىدا داۋالانمىسا ئاستا خاراكتېرلىك بۆرەك كېسىلىگە تەرەققىي قىلسا، ئاستا خاراكتېرلىك بۆرەك كېسىلى يەنىمۇ تەرەققىي قىلسا ئاستا خاراكتېرلىك بۆرەك زەئىپلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئەڭ ئاخىرىدا سۈيدۈكتىن زەھەرلىنىش باسقۇچىغا كىرىدۇ. سۈيدۈكتىن زەھەرلىنىش كېسىلى ئاستا خاراكتېرلىك بۆرەك زەئىپلىشىشنىڭ ئاخىرقى ئىپادىسى بولۇپ، تەرەققىي قىلىپ مۇشۇ قەدەمگە كەلگەن بىمارلار پەقەت دىئالىز ئارقىلىق...
داۋامى..
ئائىللەردە ئىشلىتىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ساقلاش ئۇسۇللىرى تۇرمۇش ساۋاتلىرى

ئائىللەردە ئىشلىتىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ساقلاش ئۇسۇللىرى

ئائىلىدە دائىم ئىشلىتىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ساقلىغاندا، ساقلايدىغان قاچىلار پاكىزە ۋە ھىم ئېتىلگەن بولۇشى، تۆۋەن تېمپېراتۇرىلىق، قۇرغاق، يورۇق چۈشمەيدىغان، ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان جايدا ساقلىنىشى ھەم دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇلۇشى كېرەك. 1. گۈرۈچنى ساقلاش، گۈرۈچ سېلىنغان خالتىنىڭ ئىچىگە ئازراق قۇرۇق لامنارىيە (خەيدەي) سېلىپ قويسا ياكى كاۋاۋىچىن، ئارپىبەدىيان، سامساق قاتارلىقلارنى كىچىك داكا خالتىغا سېلىپ، ئاغزىنى تىكىپ گۈرۈچنىڭ ئارىسىغا سېلىپ قويسىمۇ گۈرۈچتىكى نەملىكنى سۈمۈرۈپلا قالماستىن، مىتە ئۆلتۈرۈش ھەم مىتە چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولىنى ئوينايدۇ. گۈرۈچنى ئاپتاپقا سالماسلىق كېرەك. بولمىسا گۈرۈچ چۈرۈكلىشىپ ئاسان ئۇۋىلىپ كېتىدۇ. 2. بۇغداي...
داۋامى..
بەدەندە تاش پەيدا قىلىدىغان بىرقانچە خىل يېمەكلىك يېمەكلىكلەر

بەدەندە تاش پەيدا قىلىدىغان بىرقانچە خىل يېمەكلىك

تاش پەيدا بولۇش ئورگانىزىمدىكى سۈيدۈكنىڭ مەلۇم تەركىبى بولۇپ، بۆرەكتە شەكىللىنىدىغان كىچىك تاشقا ئوخشىشىپ كېتىدىغان قاتتىق ماددىنى كۆرسىتىدۇ. بەدىنىدە تاش پەيدا بولغان بىمارلارنىڭ ھەممىسى بەدەندە تاش پەيدا بولۇشنىڭ نەقەدەر ئازابلىق ئىكەنلىكىنى ئوبدان چۈشىنىدۇ، ئېغىرراقلىرىدا تاش پەيدا بولۇش سەۋەبلىك بىر تەرەپ قىلىش تەسلىشىپ، قاناش ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ. شۇڭا تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئازابىنى تارتماسلىق ئۈچۈن، تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە خىل يېمەكلىككە دىققەت قىلىش كېرەك. تاش پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىك 1: يۇقىرى ئاقسىللىق يېمەكلىكلەر ئاقسىل ئورگانىزىمدىكى بارلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ مۇھىم تەشكىلى تەركىبى، بىراق دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى، ھەر...
داۋامى..
يالغان قورساقنى يوقىتىپ قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەر يېمەكلىكلەر

يالغان قورساقنى يوقىتىپ قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەر

ئىشخانىدا خىزمەت قىلىدىغانلار، ئىسمېنا ئالمىشىپ ئىشلەيدىغانلار ئۇزاق ئولتۇرۇش ياكى ھاجەتكە بېرىشقا ۋاقتى چىقماسلىق سەۋەبىدىن چوڭ تەرەت ۋە بەدەندىكى كېرەكسىز ماددىلار بەل قىسىمىغا يىغىلىپ «يالغان قورساق» پەيدا بولىدۇ. زەھەرلىك ماددىلار ئۇزاق ۋاقىت ئادەم بەدىنىدە يىغىلىپ تۇرغاندا چىراي سارغىيىپ ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى ئاجىزلاپ قەۋزىيەت ھەتتا بوۋاسىر كېسىلىنى پەيدا قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەردە «يالغان قورساق» بار، نېمىشقا بۇنداق دەيمىز؟ چۈنكى قەۋزىيەت كىشىنى قورسىقى يوغاندەك كۆرسىتىپ قويىدۇ، كىشىنى بىزار قىلىدىغان بۇ «يالغان قورساق»نى يوقىتىش ئۈچۈن سۇنى كۆپ ئىچىش بىلەن بىللە مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىپ ئۈچەينىڭ...
داۋامى..
ئەرلەر قانداق چايلارنى ئىچىپ بېرىشى كېرەك ئەرلەر دۇنياسى

ئەرلەر قانداق چايلارنى ئىچىپ بېرىشى كېرەك

چاي ئىچىۋاتقانلار! تىما بىلەن مۇناسىۋەتسىز ئەرلەر قانداق چايلارنى ئىچىپ بېرىشى كېرەك خىزمەتتىكى ئەرلەر چۈشتىن بۇرۇن كۆك چاي ئىچىپ بەرسە مۇۋاپىق بولىدۇ. چۈنكى كۆك چاينىڭ ئوكسىدلىغۇچى رېئاكتىپقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىر قەدەر كۈچلۈك ھەمدە تەركىبىدە ۋىتامىنC نىڭ مىقدارى نىسبەتەن مول بولغانلىقتىن، بەدەندىكى ئەركىن رادىكالنى چىقىرىپ تاشلاش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدىغان ھورمون ئاجرىتىپ چىقىرىشتا ئۈنۈملۈك رول ئوينايدۇ. ئۇندىن باشقا، كۆك چاي تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارى گەرچە ئاز بولسىمۇ، ئەمما ئۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنى غىدىقلاپ، ئادەمنى روھلاندۇرۇپ، خىزمەت ئۈنۈمىنى ئۆستۈرۈشتە يەنىلا پايدىلىق رول ئوينايدۇ. چۈشتىن...
داۋامى..
باش ئاغرىش ھەققىدە ئىچكى كېسەللىكلەر

باش ئاغرىش ھەققىدە

باش ئاغرىش - ھەرخىل ئىچكى-تاشقى ئامىللارنىڭ تەسىرىدىن مېڭىنىڭ مىزاجى بۇزۇلۇشتىن كېلىپ چىقىدىغان باشنىڭ چوققا قىسمىدىن تارتىپ، گەجگە سۆڭىكىنىڭ تۆۋەنكى قىسمىغىچە بولغان دائىرىدىكى ئوخشاش بولمىغان ئاغرىشلار ئومۇملاشتۇرۇلۇپ باش ئاغرىش دېيىلىدۇ. باش ئاغرىش بىر قىسىم كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بولۇپ كەلسە، يەنە بىر قىسىم كېسەللىكلەرنىڭ بېشارەتچى ئالامىتى بولۇپ كېلىدۇ. شۇڭا باش ئاغرىشقا ھەرگىز سەل قاراشقا بولمايدۇ. باش ئاغرىش ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللاردا، جىسمانىي ئەمگەك قىلغۇچىلارغا قارىغاندا ئەقلىي ئەمگەك قىلغۇچىلاردا، نامرات رايونلارغا قارىغاندا تەرەققىي تاپقان رايونلاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ. تۈرلىرى باش ئاغرىشنىڭ تۈرلىرى ناھايىتى كۆپ بولۇپ،...
داۋامى..
بالىغا قالايمىقان ئاچچىقلىنىشنىڭ زىيىنى ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ ئېغىر پەرزەنىت تەربىيسى

بالىغا قالايمىقان ئاچچىقلىنىشنىڭ زىيىنى ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ ئېغىر

شامال گۈركىرەيتتى، بالا يىغلايتتى، ئانا ھۆركىرەيتتى. ئۆيىڭىزدە دائىم مۇشۇنداق ئىشلار يۈز بىرەمدۇ؟ بىز دائىم بالىلارنى «كىچىك بومبا» دەيمىز، ئاچچىقى كىلىپ قالسا ئۆز ئورنىدا «پارتلاپ كېتىدۇ»، بالا بۇنداق بولغان يەردە ئانا قانداقمۇ ئۇنداق بولمىسۇن؟ خىزمەت بېسىمى، ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەت، رېئاللىقتا تەشۋىشلىنىش، بالىلارنىڭ غىمى ھەممىسى ئانىنىڭ كەيپىياتىنى كەسكىنلەشتۈرۈۋېتىدۇ، شۇڭا ئادەتتە ۋارقىراپ-جارقىراپ مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ئادەتلىنىدۇ: ئۇخلىمسا_ۋارقىرايدۇ؛ تاماق يىمىسە_ۋارقىرايدۇ؛ مىسىلداپ ئىش قىلسا_ۋارقىرايدۇ؛ ئۇششۇقلۇق قىلسا_ۋارقىرايدۇ؛ ..... ئانا قەرەللىك بومبا دەپ قارامدۇ، يەنە كېلىپ بىردەملىكلا پارتىلايدىغاندەك ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ئەمما ۋاقىراپ، ئاچچىقلاپ بولۇپ ئۇنىڭ بىچارە ھالىتىنى كۆرۈپ...
داۋامى..
بالىلارنى ئەقىللىق قىلىدىغان 41 خىل ھەرىكەت پەرزەنىت تەربىيسى

بالىلارنى ئەقىللىق قىلىدىغان 41 خىل ھەرىكەت

1. كۆزنى يۇمۇپ تاماق يېيىش ئاڭلىق ھالدا چوڭ مېڭىنى ئىشلىتىشى ئۈچۈن سىز بارلىق ئۇچۇرلارنى ئۈزۈۋېتىپ تۇرىسىز، مەسىلەن سېزىم ئۇچۇرلىرى. كۆزنى يۇمغاندا باشقا ئەزالار بىلەن يېمەكلىكنى ئىزدەشكە توغرا كېلىدۇ، ئاندىن ئېغىزغا ئاپىرىلىدۇ، بۇنداق بولغاندا تېگىش سېزىمى غىدىقلىنىدۇ، تەم سېزىمى، پۇراق سېزىمىمۇ تەڭ غىدىقلىنىدۇ، بۇ ئارقىلىق چوڭ مېڭىدىكى مۇناسىۋەتلىك رايونلارنىڭ ئىقتىدارى كۈچىيىدۇ. 2. تەركىبىدە لېتىستىن كۆپ بولغان يېمەكلىكلەرنى كۆپ بېرىش ئاتسېتىل خولىن چوڭ مېڭىنىڭ «سىلىقلىغۇچىسى» بولۇپ، ئۇ مېڭىنى تېخىمۇ جانلاندۇرىدۇ. لېتىستىن ئاتسېتىل خولىنغا ئايلىنالايدۇ. شۇڭا يەر ياڭىقى، دادۇر قاتارلىق لېتىستىن مول بولغان...
داۋامى..
بىر شادىمان بالا تەربىيلەپ چىقىش ، ھەممىدىن مۇھىم پەرزەنىت تەربىيسى

بىر شادىمان بالا تەربىيلەپ چىقىش ، ھەممىدىن مۇھىم

بىر شادىمان بالا تەربىيلەپ چىقىش ، ھەممىدىن مۇھىم فىرانسىيەلىك پىسخولوگلار نەچچە مىڭ بالىنى 20 يىل ئىز قوغلاپ تەتقىق قىلىش ئارقىلىق ، شادىمان بالىلار چوڭ بولغاندىن كېيىن تۇرمۇشتىكى ھەر خىل قىيىنچىلىقلارغا تېخىمۇ تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا جەمئىيەتتە ئۆزىنىڭ ئورنىنى توغرا تاپالايدىغانلىقىنى ، بەخت تۇيغۇسىنىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدىغانلىقىنى ؛ ئۈمىدسىز ، پاسسىپ بالىلار تېخىمۇ ئاسان قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلىپ ، مەكتەپ ، خىزمەت ، تەنھەرىكەت مەيدانلىرىدا قولغا كەلتۈرگەن نەتىجىسى ھەمىشە ئۆزلىرىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىدىن تۆۋەن بولىدۇ ، سالامەتلىك ئەھۋالىمۇ نىسپەتەن ناچار بولىدىغانلىقىنى بايقىدى. كۆپچىلىكنىڭ...
داۋامى..
ئاتا ـ ئانىلار بۇنداق قىلسا، بالىلار ۋىجدانسىز بولۇپ قالىدۇ پەرزەنىت تەربىيسى

ئاتا ـ ئانىلار بۇنداق قىلسا، بالىلار ۋىجدانسىز بولۇپ قالىدۇ

ئاتا ـ ئانىلار بۇنداق قىلسا، بالىلار ۋىجدانسىز بولۇپ قالىدۇ، چوڭ بولغاندا قوۋم-قېرىنداشلىرىدىن يۈز ئۆرۈيدۇ. ھەر بىر ئائىلە باشلىقى ۋاپادار بالا تەربىيلەپ چىقىشنى ، ۋاپادارلىق دەرىجىسىگە يەتمىگەن تەقدىردىمۇ، «ۋىجدانلىق» ئادەم بولىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ ، لېكىن بۇ خىل ئارزۇنى ھەممە ئادەم ئەمەلگە ئاشۇرالمايدۇ.نېمە تېرىساڭ شۇنى ئالىسەن دېگەندەك، بەزى ئاتا ـ ئانىلار پۈتۈن كۈچى بىلەن بىر بالىنى بېقىپ چوڭ قىلىدۇ، لېكىن ئۇلار چوڭ بولغاندىن كېيىن يەنىلا ئاتا ـ ئانىسى بىلەن يىراقلىشىپ كېتىدۇ، ھەتتا ۋاپاسىز بولۇپ قالىدۇ.بۇنىڭدىكى سەۋەب، مۇقەررەر ھالدا ئاتا ـ ئانىلارنىڭ مەغلۇپ...
داۋامى..
كۈزدە كۆپ قوزغىلىدىغان5خىل بالىلار كېسىلى ،ئانىلار بۇنىڭغا ياخشى تەييارلىق قىلىڭ بالىلار ساغلاملىقى

كۈزدە كۆپ قوزغىلىدىغان5خىل بالىلار كېسىلى ،ئانىلار بۇنىڭغا ياخشى تەييارلىق قىلىڭ

كۈزدە كۆپ قوزغىلىدىغان5خىل بالىلار كېسىلى ،ئانىلار بۇنىڭغا ياخشى تەييارلىق قىلىڭ كۈز پەسلىنى تۆت پەسىل ئىچىدىكى ئەڭ قىسقا بىر پەسىل دېيىشكە بولىدۇ، خۇددى پەقەت بىر ياز بىلەن قىشنىڭ ئۆتكۈنچى مەزگىلىدەك، كېچە بىلەن كۈندۈزنىڭ تېمپېراتۇرا پەرقى چوڭ، تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشىنى بىلگىلى بولمايدۇ، بەدەن ساپاسى ناچار بالىلار ئاسانلا بەرداشلىق بېرەلمەي ئاغرىپ قالىدۇ. ھەر يىلى ياز بىلەن كۈز ئالمىشىدىغان مەزگىلدە، دوختۇرخانا دائىم يېڭى بىر تۈركۈم كېسەلگە گىرىپتار بولغان بالىلارنى كۈتۈۋالىدۇ، كۈز پەسلى دوختۇرلار ۋە ئاتا ـ ئانىلار ئېتىراپ قىلىدىغان بالىلار كېسەللىكلىرى كۆپ يۈز بېرىدىغان مەزگىل...
داۋامى..
كۆپ ئۇسساش 7 خىل كېسەللىكنىڭ بىشارىتى ساغلاملىق بىلىملىرى

كۆپ ئۇسساش 7 خىل كېسەللىكنىڭ بىشارىتى

بەزىلەر دائىم ئۇسسىغاندەك بولۇپ، كۆپ سۇ ئىچىدۇ، بۇ زادى نېمە ئۈچۈن؟ روسىيە تېببىي ئالىملىرىنىڭ كۆرسىتىشىچە، بۇ ئاساسلىقى تۆۋەندىكى يەتتە خىل سەۋەبتىن بولىدىكەن. 1. ئادەم بەدىنىدە ئېغىر دەرىجىدە سۇ كەمچىل بولۇش. ھاۋا ئىسسىپ كەتكەندە، ئېغىر جىسمانىي ئەمگەك قىلغاندا، قانسىزلانغاندا، كۆيۈپ قالغاندا، كۆڭلى ئېلىشقاندا، قورساق ئاغرىغاندا،بەك قىزىپ كۆپ تەرلىگەنلىكتىن، ئادەم بەدىنى ئېغىر سۇسىراپ، ئۇسسۇزلۇققا چىداش تەس بولىدۇ-دە، دائىم ئاغزى قۇرۇش، چىرايى قارىداپ قىلىش، كۆز چانىقى ئولتۇرۇشۇپ كېتىش، تېرىسى قېتىپ قېلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. ئەمەلىيەتتە كۆپ ئۇسساش ئادەم بەدىنىنىڭ بىر خىل قوغداش مېخانىزمى، بۇ...
داۋامى..
ئائىلىدە ئەسقاتىدىغان، 10 خىل ئاددىي رىتسىپلار بىلەن كىسەل داۋالاش شىپالىق رېتسىپلار

ئائىلىدە ئەسقاتىدىغان، 10 خىل ئاددىي رىتسىپلار بىلەن كىسەل داۋالاش

  ئائىلىدە بەك ئەسقاتىدىغان، ئاددىي رىتسىپلار بىلەن كىسەل داۋالاش 1. كاناي ياللۇغى- چوڭ پۇرچاق ئۇيۇتمىسى سۈيىنى بىر قانچە كۈن ئىستىمال قىلسىڭىزلا، كىسەل يىلتىزدىن ساقىيىدۇ 2. بەل ئاغرىقى- يېرىم كىلو كۈدە( جۈسەي) نى قاينىتىپ، ئاچچىقسۇقۇيۇپ ئىچسىڭىز 5-3 كۈنگىچە ياخشى بولۇپ قالىسىز، تۇز، ماي قوشمايسىز 3. قەنىت سىيىش كېسىلى- سەي كاۋىسىنى قاينىتىپ ئىچسە مەنپەئەت قىلىدۇ، تۇز سېلىنمايدۇ. 4. ئۇيقىسىزلىق- يەر ياڭىقىنىڭ يۇپۇرمىقىنى قاينىتىپ كەچلىكى ئىستىمال قىلسا مەنپەئەت قىلىدۇ، ئۈچ كۈندە ئۈنۈمى كۆرىلىدۇ. 5. زۇكام- زەنجىۋىلدىن ئون ياپراق، ئاق تۇرۇپتىن ئون ياپراق، قارا...
داۋامى..
چىلاننىڭ ئوخشاش بولمىغان يېيىش ئۇسۇلى يېمەكلىكلەر

چىلاننىڭ ئوخشاش بولمىغان يېيىش ئۇسۇلى

چىلاننىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبىي مول، تالنى قۇۋۋەتلەپ، بەدەننى كۈچلەندۈرۈش رولى بار. ئىشلىتىلىشى كەڭ بولۇپ، «ياغاچ غوللۇق ئاشلىق» دەيدىغان نامى بار، شۇنداقلا ئۇ ئىستېمالچىلار ياخشى كۆرىدىغان ئوزۇقلۇق تولۇقلىغۇچى. ئوزۇقلۇق ئانالىزلىرىغا ئاساسلانغاندا ، ھۆل چىلاننىڭ قەنىت مىقدارى %35-25، قۇرۇق چىلاننىڭ قەنىت مىقدارى %75 - 60؛ ھەر 100 گرام ھۆل چىلان تەركىبىدە 23.2 گرام كاربۇنلۇق بىرىكمىلەر، 12 گرام ئاقسىل، 10.2 گرام ماي؛ ھەر 100 گرام چىلاننىڭ تەركىبىدە 50.3 -80.6 گرام كاربۇنلۇق بىرىكمىلەر، 3.3 گرام ئاقسىل. 0.4 گرام ماي، يەنى كالىتسى، فوسفۇر، تۆمۈر قاتارلىق مىنرال...
داۋامى..
تۆمۈر كەملىكتىن بولغان قان ئازلىقنى داۋالاشتا دېققەت قىلىدىغان نۇقتىلار بىلىۋىلىڭ

تۆمۈر كەملىكتىن بولغان قان ئازلىقنى داۋالاشتا دېققەت قىلىدىغان نۇقتىلار

تۇرمۇشتا ھامان بىر قىسىم كىشىلەر قان ئازلىقنىڭ ئالامەتلىرىدىن بىئارام بولىدۇ. بىز ئادەتتە نىمە يەپ بەرسەك قان تولۇقلىغىلى بولىدۇ؟   قان ئازلىق دېگىنىمىز- ئادەم بەدىنىدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ مىقدارى ئازىيىپ، نورمال دائىرىنىڭ تۆۋەن چېكىدىن تۆۋەن بولغان بىر خىل كۆپ كۆرۈلىدىغان كلىنىكىلىق كېسەللىك ئالامىتىنى كۆرسىتىدۇ. قان ئازلىقنىڭ تۈرى ۋە سەۋەبى كۆپ خىل بولۇپ، ئادەتتىكى كىشىلەر توپىدا كۆپ ئۇچرايدىغان قان ئازلىق- تۆمۈر كەملىكتىن كېلىپ چىققان قان ئازلىق. تۆمۈر كەملىك ئېلىمىزدىكى ئاساسلىق ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك كېسىلى بولۇپ، جۇڭگو ئاھالىلىرىنىڭ ئوزۇقلۇق ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىك ئەھۋالى دوكلاتى...
داۋامى..
ئاغىرىپ قالغاندا سەككىز خىل يېمەك-ئىچمەكنى ئىستىمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ! يېمەكلىكلەر

ئاغىرىپ قالغاندا سەككىز خىل يېمەك-ئىچمەكنى ئىستىمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ!

  يېمەكلىك ئارقىلىق كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى ۋە ئاغرىقنى پەسەيتكىلى بولىدۇ، بىراق، بەزىدە يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكلەر كېسەلنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئامېرىكىدا چىقىدىغان «ئالدىنى ئېلىش» ژۇرنىلى يېقىندا ئاغرىپ قالغاندا يېسە بولمايدىغان بىرنەچچە خىل يېمەك-ئىچمەك تىزىملىكىنى ئېلان قىلغان. قەھۋە. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ چۈشەندۈرۈشىچە، بەدەندە سۇ يېتەرلىك بولسا، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ يېڭىلىنىشىغا ۋە كېسەللىككە تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈشكە پايدىلىق بولىدىكەن. قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرۇش رولىنى ئويناپ، بىماردا سۇسىزلىنىش پەيدا قىلىدىكەن، بۇنىڭ بىلەن بەدەننىڭ ۋىرۇسقا ۋە يۇقۇملىنىشقا تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ كېتىدىكەن. ئاپېلسىن شەربىتى. زۇكامدىغان ياكى يۆتىلىپ قالغاندا...
داۋامى..