ناشـتـىلىق يېمەكلىكلەر

ناشـتـىلىق

كۆپىنچە ھاللاردا خەيرىلىك باشلانغان بىر ئىشنىڭ ئاخىرى ياخشى بولغىنىدەك بىر كۈنلۈك ھايات پائالىيىتىمىز ئۈچۈن ناشتىلىق ئىنتايىن مۇھىم. مېڭىگە زۆرۈر قۇۋۋەتلەر ئاساسلىقى قاندىكى قەنتتىن قوبۇل قىلىنىدۇ. مېڭىگە زۆرۈر بولغان ئېنېرگىيە كەچتە ئۇخلاش جەريانىدا كۆپلەپ خورىغانلىقتىن سەھەردە ئويغانغاندا قۇۋۋەتكە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. ناشتىلىق قۇۋۋەتلىك، سۈپەتلىك قىلىنغاندا چوڭ مېڭە ئېھتىياجلىق زۆرۈر ئوزۇقلۇقلارنى تولۇقلىيالايدۇ. ناشتا قىلمايلا ئالدىراپ ئۆيدىن چىققاندا قاندىكى قۇۋۋەتلەرنىڭ-قان قەنتى تۆۋەن بولۇپ مېڭىگە كېرەكلىك ئېنىرگىيەنى تولۇقلاپ بېرەلمەي ئاسانلا ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى تۆۋەنلەش، ئىنكاسى ئاستا بولۇش، ئىزلەڭگۈلۈك، روھسىزلىق، چارچاش پەيدا بولۇپ خىزمەت ئۈنۈمىگە تەسىر...
داۋامى..
ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلېكسى كېسىلى بىمارلىرى ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئالتە نۇقتا يېمەكلىكلەر

ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلېكسى كېسىلى بىمارلىرى ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئالتە نۇقتا

كىلىنىكىلىق تەتقىقاتلار ئارقىلىق ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلېكىسى كېسىلىنىڭ ئاسان قايتىلىنىشىدىكى ئەڭ چوڭ سەۋەبنىڭ بىمارلارنىڭ يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلماسلىقى ئىكەنلىكى بايقالدى. شۇنىڭ ئۈچۈن ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلېكسى كېسىلى بىمارلىرى دورا ئارقىلىق داۋالانغاندىن باشقا، يەنە تۇرمۇشتا «ئۈچتىن چەكلىنىش، ئۈچنى تاشلاش» پىرىنسىپىغا ئەمەل قىلىشى كېرەك. 1. مايلىق يېمەكلىك يېمەسلىكى كېرەك. كىلىنىكىلىق تەتقىقاتلار ئارقىلىق تاماقتىن كېيىن قىزىلئۆڭگەچنىڭ ئاستىدىكى قورۇغۇچى مۇسكۇلنىڭ بېسىمى تۆۋەنلەيدىغانلىقى، ماي تەركىبى يۇقىرى (غاز گۆشى، قورداق) دېگەندەك تاماقلارنى يېگەندىن كېيىنكى تۆۋەنلىشى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدىغانلىقى بايقالدى. ياغنىڭ ئاشقازاندىكى چىقىرىلىش سۈرئىتى ئاستا بولغانلىقتىن ئاسانلا خولېتسستوكنىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىپ...
داۋامى..
ناشتىدا بۇ 6خىل يېمەكلىكتىن دىققەت قىلىش يېمەكلىكلەر

ناشتىدا بۇ 6خىل يېمەكلىكتىن دىققەت قىلىش

39 ساغلاملىق تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى: 1. زىيادە سوغۇق كۆكتات ياكى مېۋە شەربىتى كۆپىنچە ئاياللار ئەتىگەنلىك ناشتىدا بىر ئىستاكان مېۋە شەربىتى ئىچىشنى ياقتۇرىدۇ. گەرچە مېۋە ياكى كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىسى مول بولسىمۇ، بەدەندىكى بەزى كېرەكسىز ماددىلارنى تازىلاشقا ياردەم بەرسىمۇ، بىراق دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى، كۆپ ساندىكى ئاياللارنىڭ بەدەن ساپاسى سوغۇققا مايىلراق كېلىدۇ. ئاشقازانمۇ ئىسسىقنى ياقتۇرۇپ، سوغۇقتىن قورقىدۇ. مۆتىدىل مۇھىتتا بەدەندىكى مىكرو ئايلىنىشلار راۋانلىشىدۇ. شۇڭا ناشتىدا سوغۇق كۆكتات ياكى مېۋە شەربىتى ئىچمەسلىك كېرەك. بۇلاردىن سىرت، سوغۇق ئىچىملىكلەرنىمۇ ئەتىگەنلىك ناشتىدا ئىچمەسلىك...
داۋامى..
زەنجىۋىلنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى يېمەكلىكلەر

زەنجىۋىلنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى

زەنجىۋىل ئاشخانىمىزدا كەم بولسا بولمايدىغان تەبىئىي تېتىتقۇلارنىڭ بىرى بولۇپ، ئەمەلىيەتتە ئۇ يەنە جۇڭيى دورىسى ھېسابلىنىدۇ. زەنجىۋىلنىڭ تىبابەتتىكى شىپالىق رولى: ياندۇرۇش، قەينى تىزگىنلەش، يۆتەلنى توختىتىش قاتارلىقلار. شۇڭا زەنجىۋىلنى تاماقتىكى تېتىتقۇ ئورنىدا ئىشلىتىشتىن باشقا يەنە دورا ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. زەنجىۋىلنى كىندىككە چاپلاشنىڭ تۆۋەندىكىدەك تۆت تۈرلۈك شىپالىق رولى بار: بىرىنچى، قەۋزىيەتكە مەنپەئەت قىلىدۇ. زەنجىۋىلنى كىندىككە چاپلىغاندىن كېيىن ئۈچەينىڭ لۆمۈلدەپ ھەرىكەتلىنىشىنى بەلگىلىك دەرىجىدە ئاشۇرىدىغان بولۇپ، چوڭ تەرەتنى راۋانلاشتۇرۇش ئارقىلىق، قەۋزىيەتكە مەنپەئەت قىلىدۇ. ئىككىنچى، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ. ئاشقازان سۇيۇقلۇقى ۋە ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىرىلىشىنى...
داۋامى..
قىزىل ھاراق بىلەن ئاچچىقسۇ قان تومۇرنى يۇمشىتامدۇ؟ يېمەكلىكلەر

قىزىل ھاراق بىلەن ئاچچىقسۇ قان تومۇرنى يۇمشىتامدۇ؟

قان تومۇر كېسەللىكلىرى سالامەتلىككە ئېغىر تەھدىت سالىدىغان خەتەرلىك كېسەل. كۈندىلىك تۇرمۇشتا سىزمۇ بەلكىم قان تومۇرلارنى ئاسرايدىغان ھەر خىل «خىسلەتلىك» ئامال-چارىلەرنى ئاڭلاپ تۇرىسىز.مەسىلەن ھەر كۈنى بىر رومكا قىزىل ھاراق ئىچىش، ھەر كۈنى ئازراق ئاچچىقسۇ ئىچىش، ھەر كۈنى قېرىنقۇلاق يېيىش... بۇنداق يازمىلاردا سۆزلەنگەن سەۋەب-نەتىجە مۇناسىۋەتلىرىگە قارىسىڭىز، ئاڭلىماققا ئىنتايىن ئۈنۈملۈكتەك تەسىر بېرىدۇ-دە، شۇھامان تاللا بازىرىدىن قىزىل ھاراقنى «دورىلىق» ئورنىدا ئېلىشقا باشلايسىز.
داۋامى..
كۆكتات بازىرىغا يۇشۇرۇنغان تەبىئى دورىلار بىلىۋىلىڭ

كۆكتات بازىرىغا يۇشۇرۇنغان تەبىئى دورىلار

 كونىلاردا، دورا ئۈچ ئۈلۈش زەھەر بولىدۇ دىگەن گەپ بار. بۇ سەۋەپلىك مەن تەبىئى ساپ بولغان رىتسىپلار ئۈستىدە ئىزدەندىم ھەمدە مۇھىم بولغان بەزى ئۇچۇرلارغا ئىگە بولدۇم؛ تۆۋەندىكىلەر دەل مەن بۇ قېتىم بىلىۋالغان ئۇچۇرلار بولۇپ، سالامەت ياشاي دىسىڭىز، سىزمۇ كۆرۈپ بىلىۋىلىڭ!  تەبىئى بۆرەك قۇۋۋەت دورىسى—پىچەكگۈل     پىچەكگۈلنىڭ " ئاق رەڭلىك ئادەمگىياھ" دىگەن نامى بار بولۇپ، باشقا دورا ماتىرياللىرى ئۇنىڭ ساغلاملىققا كۆرسىتىدىغان ئۈنۈمىنىڭ ئورنىنى باسالمايدۇ. جوڭگۇ تىبابىتىدە، پىچەكگۈلنى ئاشقازان-ئۈچەي، ئۆپكە ۋە ئۆتنى ياخشىلاپ ، باھنى قۇۋۋەتلەيدىغان ئەڭ ئۈنۈملۈك دورا دەپ تەرىپلەيدۇ.  ...
داۋامى..
بېسىمنى تۈگىتىپ، كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان ساغلام يېمەكلىكلەر يېمەكلىكلەر

بېسىمنى تۈگىتىپ، كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان ساغلام يېمەكلىكلەر

توۋتياۋ تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى: كىشىلەر ئادەتتە ئېغىر بېسىمغا ئۇچرىغاندا ياكى بىر قىسىم كۆڭۈلسىز ئىشلارغا دۇچار بولغاندا، بەرەڭگە قەلەمچىسى ياكى مارۇژنا يېيىش ئارقىلىق بېسىمنى يەڭگىللەتمەكچى، كەيپىياتىنى ياخشىلىماقچى بولىدۇ. بۇ خىل ئادەت «بېسىملىق يېمەك-ئىچمەك» ياكى «كەيپىياتلاشقان يېمەك-ئىچمەك» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل «تەسەللى بېرىش يېمەكلىكى»دىن بەھرىمەن بولغاندىن كېيىن، سىز بەلكىم ئۆزىڭىزنى ۋاقتىنچە ياخشى بولۇپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، لېكىن يىراق كەلگۈسىدىن قارىغاندا، بۇنىڭ ئۈچۈن پۇشايمان قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل كەيپىياتلاشقان يېمەك-ئىچمەك ئادىتى بەدەن ساغلاملىقىڭىزغا پايدىسىز بولۇپلا قالماي، بەدەن ئېغىرلىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. تەشۋىشلىنىش...
داۋامى..