چىلاننىڭ ئوخشاش بولمىغان يېيىش ئۇسۇلى يېمەكلىكلەر

چىلاننىڭ ئوخشاش بولمىغان يېيىش ئۇسۇلى

چىلاننىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبىي مول، تالنى قۇۋۋەتلەپ، بەدەننى كۈچلەندۈرۈش رولى بار. ئىشلىتىلىشى كەڭ بولۇپ، «ياغاچ غوللۇق ئاشلىق» دەيدىغان نامى بار، شۇنداقلا ئۇ ئىستېمالچىلار ياخشى كۆرىدىغان ئوزۇقلۇق تولۇقلىغۇچى. ئوزۇقلۇق ئانالىزلىرىغا ئاساسلانغاندا ، ھۆل چىلاننىڭ قەنىت مىقدارى %35-25، قۇرۇق چىلاننىڭ قەنىت مىقدارى %75 - 60؛ ھەر 100 گرام ھۆل چىلان تەركىبىدە 23.2 گرام كاربۇنلۇق بىرىكمىلەر، 12 گرام ئاقسىل، 10.2 گرام ماي؛ ھەر 100 گرام چىلاننىڭ تەركىبىدە 50.3 -80.6 گرام كاربۇنلۇق بىرىكمىلەر، 3.3 گرام ئاقسىل. 0.4 گرام ماي، يەنى كالىتسى، فوسفۇر، تۆمۈر قاتارلىق مىنرال...
داۋامى..
تۆمۈر كەملىكتىن بولغان قان ئازلىقنى داۋالاشتا دېققەت قىلىدىغان نۇقتىلار بىلىۋىلىڭ

تۆمۈر كەملىكتىن بولغان قان ئازلىقنى داۋالاشتا دېققەت قىلىدىغان نۇقتىلار

تۇرمۇشتا ھامان بىر قىسىم كىشىلەر قان ئازلىقنىڭ ئالامەتلىرىدىن بىئارام بولىدۇ. بىز ئادەتتە نىمە يەپ بەرسەك قان تولۇقلىغىلى بولىدۇ؟   قان ئازلىق دېگىنىمىز- ئادەم بەدىنىدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ مىقدارى ئازىيىپ، نورمال دائىرىنىڭ تۆۋەن چېكىدىن تۆۋەن بولغان بىر خىل كۆپ كۆرۈلىدىغان كلىنىكىلىق كېسەللىك ئالامىتىنى كۆرسىتىدۇ. قان ئازلىقنىڭ تۈرى ۋە سەۋەبى كۆپ خىل بولۇپ، ئادەتتىكى كىشىلەر توپىدا كۆپ ئۇچرايدىغان قان ئازلىق- تۆمۈر كەملىكتىن كېلىپ چىققان قان ئازلىق. تۆمۈر كەملىك ئېلىمىزدىكى ئاساسلىق ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك كېسىلى بولۇپ، جۇڭگو ئاھالىلىرىنىڭ ئوزۇقلۇق ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىك ئەھۋالى دوكلاتى...
داۋامى..
ئاغىرىپ قالغاندا سەككىز خىل يېمەك-ئىچمەكنى ئىستىمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ! يېمەكلىكلەر

ئاغىرىپ قالغاندا سەككىز خىل يېمەك-ئىچمەكنى ئىستىمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ!

  يېمەكلىك ئارقىلىق كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى ۋە ئاغرىقنى پەسەيتكىلى بولىدۇ، بىراق، بەزىدە يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكلەر كېسەلنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئامېرىكىدا چىقىدىغان «ئالدىنى ئېلىش» ژۇرنىلى يېقىندا ئاغرىپ قالغاندا يېسە بولمايدىغان بىرنەچچە خىل يېمەك-ئىچمەك تىزىملىكىنى ئېلان قىلغان. قەھۋە. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ چۈشەندۈرۈشىچە، بەدەندە سۇ يېتەرلىك بولسا، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ يېڭىلىنىشىغا ۋە كېسەللىككە تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈشكە پايدىلىق بولىدىكەن. قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرۇش رولىنى ئويناپ، بىماردا سۇسىزلىنىش پەيدا قىلىدىكەن، بۇنىڭ بىلەن بەدەننىڭ ۋىرۇسقا ۋە يۇقۇملىنىشقا تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ كېتىدىكەن. ئاپېلسىن شەربىتى. زۇكامدىغان ياكى يۆتىلىپ قالغاندا...
داۋامى..
ھەسەل راستتىنلا ئۈچەينى سىلىقلاپ تەرەتنى راۋانلاشتۇرالامدۇ؟ يېمەكلىكلەر

ھەسەل راستتىنلا ئۈچەينى سىلىقلاپ تەرەتنى راۋانلاشتۇرالامدۇ؟

توۋتياۋ تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى: ھەسەل ئىزچىل ئالقىشقا ئېرىشىپ كېلىنىۋاتقان ئىسىل يىمەكلىك بولۇپ، ئەتىگەندە بىر ئىستاكان ھەسەل سۈيى ئىچىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەڭ ياخشى كۈتۈنۈش ئۇسۇلىغا ئايلىنىپ كەتكەن. ھەسەل راستتىنلا شۇنداق ياخشىمۇ؟ ھەسەل ئىستېمال قىلشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟ ھەسەل راستتىنلا ئۈچەينى سىلىقلاپ تەرەتنى راۋانلاشتۇرالامدۇ؟ ھەسەلنىڭ تەركىبىدە %75 ~ %65 ساخارىدلار بولۇپ، بۇ گلۇكوزا، فرۇكتوزا، ساخاروزا قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە فرۇكتوزا بۇ ئۈچ خىل ساخارىدلارنىڭ %40تىنى ئىگىلەيدۇ. بەزىلەر ھەسەل ئىچسە ئۈچەينى سىلىقلاپ تەرەتنى راۋانلاشتۇرىدۇ دېيىشىدۇ، بۇنىڭ ئەڭ ئاساسلىق...
داۋامى..
كۈز پەسلىدىكى ئاسان قوزغىلىدىغان كېسەللىكلەر قايسى؟ ساغلاملىق بىلىملىرى

كۈز پەسلىدىكى ئاسان قوزغىلىدىغان كېسەللىكلەر قايسى؟

39 ساغلاملىق تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى: 1. ئېغىز بوشلۇقى يارىسى ئېغىز بوشلۇقى يارىسى كۈز پەسلىدە كۆپ يۈز بېرىدىغان كېسەللىكتىن ئىبارەت. ئەمەلىيەتتە قۇرغاق ھاۋارايى شارائىتىدىن سىرت، ئېغىز بوشلۇقى يارىسى ئېغىز بوشلۇقىنىڭ زەخمىلىنىشى، ئوزۇقلۇقنىڭ كەملىكى ھەمدە ھورمۇن ئۆزگىرىشى قاتارلىقلار سەۋەبىدىن پەيدا بولىدۇ. ئادەتتە ئېغىز بوشلۇقىنىڭ تازلىقىغا دىققەت قىلىپ، ئېغىزنى تۇز سۈيىدە چايقاپ، ئاچچىق ۋە كۈچلۈك غىدىقلىغۇچى يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش ھەمدە تەرەتنىڭ راۋانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. بۇنىڭدىن سىرت، ئېغىز بوشلۇقى يارىسى بەدەن ساغلاملىقى بىلەنمۇ زىچ مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا ئېغىز بوشلۇقى يارىسى ئەمەلىيەتتە بەدەن...
داۋامى..
چىش يۇيۇشتىكى نۇرغۇن خاتا قاراشلار بەش ئەزا كېسەللىكلىرى

چىش يۇيۇشتىكى نۇرغۇن خاتا قاراشلار

 ھەر كۈنى ئەستايىدىل چىش چوتكىلىغان تۇرۇقلۇق، يەنە نىمە ئۈچۈن چىشنى يۇيۇش كېرەك؟ چىش يۇيسا چىش بوشاپ كېتەمدۇ؟ چىش يۇيۇش توغرىسىدىكى ھەر خىل قاراشلاردىن زادى قايسىسى راست؟ بۇلارنى نۇرغۇن كىشى ئېنىق بىلمەيدۇ.   1. ھەر كۈنى ئەستايىدىل چىش چوتكىلىسا، چىش يۇيمىسىمۇ بولىدۇ دەيدىغان خاتا قاراش.   نۇرغۇن كىشى دائىم: ھەر كۈنى ئەستايىدىل چىش چوتكىلىغان تۇرۇقلۇق، نىمىشقا يەنە چىش يۇيغۇزىمىز دەپ سورايدۇ؟ بىرىنچى، مەيلى سىز چىش چوتكىلىغاندا قانچىلىك ئەستايىدىل بولۇڭ، ھامان بىر قىسىم جايلارنى چوتكىلاش ئاسان ئەمەس. مەسىلەن، ئىككى چىشنىڭ ئارىلىقى ۋە بارلىق چىشنىڭ...
داۋامى..
تاتلىق يىمەكلىكلەرنى يېيىشنىڭ ئادەم بەدىنىگە بولغان پايدىلىق ۋە زىيانلىق تەرەپلىرى ھەققىدە يېمەكلىكلەر

تاتلىق يىمەكلىكلەرنى يېيىشنىڭ ئادەم بەدىنىگە بولغان پايدىلىق ۋە زىيانلىق تەرەپلىرى ھەققىدە

  مەيلى بالىلار ياكى چوڭلار بولسۇن، تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى ياخشى كۆرۈش ئادەمنىڭ تۇغما قابىلىيىتى. بۇ خىل تۇغما قابىلىيەت كىچىك بالىلار ۋە قىزلاردا تېخىمۇ روشەن ئىپادىلىنىشى مۇمكىن.   قەنت تىلغا ئېلىنسىلا، ھەممىمىز تەشەببۇسكارلىق بىلەن «ساغلام ئەمەس» دېگەن سۆزنى ئەسكە ئالىمىز. چۈنكى، بىز دائىم قەنت يېسە چىشنى قۇرت يەيدىغانلىقى، يەنە دىئابېتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى، ھەتتا قەنتنى كۆپ يېسە دانىخورەك چىقىدىغانلىقى، سەمىرىپ كېتىدىغانلىقىنى ئاڭلايمىز. قەنت يېسە، راستتىنلا زىيىنىلا بولۇپ، پايدىسى يوقمۇ؟   قەنت- گېزەك ئەسلىدىنلا ئىنتايىن ئادەتتىكى يېمەكلىك بولۇپ، تەركىبىدە ئېنېرگىيە مول. بۇ خىل...
داۋامى..