ساغلاملىق بىلىملىرى

ئەتىيازلىق كۈتۈنۈشتە بۇ بەش ئىشنى قىلىش كېرەك!

 

0317222410428000000000000153

1. جىگەر، ئۆتنى ئاسراش ئەڭ مۇھىم: مۇھىتتىكى خىمىيەلىك ماددىلاردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىش، قورۇما قورۇغاندا ئىشلىتىدىغان ناچار مايدىن يىراق تۇرۇش كېرەك.
2. بەدەننى تازىلاش: كۆپرەك سۇ ئىچىش، ئەڭ ياخشىسى ھاراق ئىچمەسلىك كېرەك.
3. سوزۇش ھەرىكىتىنى كۆپرەك ئىشلەش: ياشلار يوگا ئوينىسا، ياشانغانلار يەل گۇمپىسى مەشىق قىلىپ باقسا بولىدۇ.
4. B تۈردىكى ۋىتامىنلارنى مۇۋاپىق تولۇقلاش كېرەك.
5. ياخشى كەيپىياتنى ساقلاش كېرەك.


نۇر تورىدىن ئېلىندى!

bilimnur

تەن ساقلىق، زور بايلىق. ساغلام تەندە ساپ ئەقىل

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

ئۈستىگە قايتىش كۇنۇپكىسى