ساغلاملىق بىلىملىرى

نېمە ئۈچۈن ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ؟

 

ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ كېتىشنىڭ سەۋەبى

1. روھىي جىددىيلىك

ئەگەر ئۇزۇن مەزگىل ئىچى تىتىلداش، تەشۋىشلىنىش كەيپىياتىدا بولسا نېرۋىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ، نېرۋا بولسا ئىچكى ئاجراتما ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، دائىم جىددىي كەيپىيات ئاستىدا تۇرغاندا، ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ.

092500133883400016448506

2. بەدەن چارچاش

ئەگەر دائىم ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلەپ تۈنىسە، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ياكى زىيادە چارچاپ كېتىش ئەھۋالى كۆرۈلۈپ، نېرۋىنىڭ يۈكىنى ئېغىرلىتىۋېتىپ، ئىچكى ئاجراتما ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىپ، ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

092500135398800016448506

3. يېمەك-ئىچمەك تەڭپۇڭسىزلىقى

ئەگەر ئادەتتە يېمەك-ئىچمەك، تۇرمۇش قانۇنىيەتسىز بولسا، تاماق يېيىش ۋاقتى مۇقىم بولمىسا ياكى تاماق تاللاش، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقان بولسا، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى تەسىرگە ئۇچراپ، كېرەكلىك ئوزۇقلۇقنى قوبۇل قىلالماي، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى تۆۋەن بولۇش ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ.

4. زىيادە پاكىز بولۇش

بەدىنىمىزدە بىر خىل فىزىيولوگىيەلىك تەڭپۇڭلۇق مەۋجۇت، ئەگەر زىيادە پاكىز بولسا، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى زىيادە پاكىز مۇھىتقا ماسلاشسا، ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ، بەدەن ساغلاملىقىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئۈچ خىل ياخشى ئادەت ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

092500141364600016448506

1. يېتەرلىك ئۇيقۇنى ساقلاش

2. ساغلام، مۇۋاپىق يېمەك-ئىچمەكنى ساقلاش

3. ھەرىكەت قىلىشتا چىڭ تۇرۇش


نۇر تورىدىن ئېلىندى!

تارىختىكى بۈگۈندە:

bilimnur

تەن ساقلىق، زور بايلىق. ساغلام تەندە ساپ ئەقىل

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

ئۈستىگە قايتىش كۇنۇپكىسى